#Cześć!
Nazywam się Alicja Kępska, jestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym.
Wspieram osoby w procesie przemiany zarówno w zakresie myślenia, jak i wypracowywania nowych nawyków. Swoim pacjentom daję wsparcie emocjonalne, wzmacniam motywację i samokontrolę, pomagam odzyskać pewność siebie oraz poczucie skuteczności.
Wspólnie pracujemy nad tym, aby dojść do źródła problemu, zrozumieć go i przepracować, a następnie pokonać istniejące bariery, wyznaczyć kierunek zmian i wdrożyć je w życie.
#Konsultacja
Nie musisz przechodzić na kolejną dietę, żeby schudnąć i naprawić relację z jedzeniem!
Popracujemy nad zmianą podejścia do jedzenia i swojego ciała. Bez konieczności ważenia, liczenia kalorii i niepotrzebnych restrykcji. Umów się na konsultację z psychdietetykiem!
#Gotowa dieta
Chcesz jeść normalnie, ale osiągać trwałe efekty? Lubisz mieć z góry ustalony plan działania? Nie masz czasu na konsultacje? Chcesz działać tu i teraz?
Skorzystaj z jednego z gotowych jadłospisów i zacznij swoją #przygodę od dziś!
#Konsultacja
#Gotowa dieta
Nie musisz przechodzić na kolejną dietę, żeby schudnąć i naprawić relację z jedzeniem!
Popracujemy nad zmianą podejścia do jedzenia i swojego ciała. Bez konieczności ważenia, liczenia kalorii i niepotrzebnych restrykcji. Umów się na konsultację z psychdietetykiem!
Chcesz jeść normalnie, ale osiągać trwałe efekty? Lubisz mieć z góry ustalony plan działania? Nie masz czasu na konsultacje? Chcesz działać tu i teraz?
Skorzystaj z jednego z gotowych jadłospisów i zacznij swoją #przygodę od dziś!
Konsultacja online
60 min rozmowy wideo
- szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy
- analiza wyników badań laboratoryjnych
- omówienie dzienniczka
- omówienie problemu
- ustalenie celów dietetycznych
- edukacja żywieniowa w zakresie komponowania posiłków, technik kulinarnych, suplementacji i aktywności fizycznej
- wyznaczenie priorytetów w pracy nad nawykami
- obliczenie PPM i CPM, wspólne omówienie najlepszego deficytu kalorycznego
Cena: 180 zł
Współpraca miesięczna
- 60 min rozmowy wideo
- 7 dni spersonalizowanego jadłospisu dopasowanego do potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie oraz wyników badań
- Tygodniowe raporty
- Plan suplementacji
- Stały kontakt
- Sugestie zmian w planie żywieniowym
Cena: 400 zł
Współpraca 3 miesięczna
- 2x 60 min rozmowy wideo
- W każdym miesiącu nowy 7-dniowy jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie oraz wyników badań
Cena: 990 zł
Kontynuacja Jadłospis
Skorzystałaś już ze współpracy indywidualnej, ale potrzebujesz więcej pomysłów na posiłki?
#Gotowa dieta, jak to działa?
Wybierasz jedną z diet
Składasz zamówienie na stronie
Otrzymujesz dietę mailem
Wprowadzasz zalecenia i osiągasz efekty!
#Trening personalny
Zdrowy styl życia to nie tylko zawartość talerza, ale również aspekty psychologiczne oraz aktywność fizyczna, która sprawi Ci przyjemność.
Zacznij swoją przygodę z treningami pod okiem profesjonalisty. Mateusz Kępski, trener, z którymi współpracuję zapewni Ci dawkę wsparcia, wiedzy oraz szybsze osiągnięcie zamierzonych celów.
Omlet marchewkowy
Czy da się zjeść śniadanie na słodko z warzywem? A dlaczego by nie ! Omlet marchewkowy, to doskonałe śniadanie w insulinooporności.
Dieta na trądzik – co jeść by pozbyć się trądziku?
Nie jest żadną tajemnicą, że dieta silnie koreluje z tym co się znajdzie na Twoim talerzu. Trądzik jest najczęściej występującą chorobą skóry na świecie. Stan naszej skóry jest uzależniony od ogólnego stanu zdrowia.
Alergia na nikiel – co mogę jeść?
Alergia na nikiel. Pewnie szukając w internecie informacji, na temat tego, co możesz jeść przy alergii na nikiel, doznałaś/eś małego szoku. Wcale się nie dziwię! Wyeliminowanie wszystkich produktów posiadających nikiel jest niemożliwe, a nawet jeżeli to dieta byłaby skrajnie niedoborowa, dlatego w tym kontekście mówimy o diecie niskonikolwej, a nie diecie bezniklowej.
