Cześć!psychodietetyk

Nazywam się Alicja Kępska, jestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym. Wspieram osoby w procesie przemiany zarówno w zakresie myślenia, jak i wypracowywania nowych nawyków. Swoim pacjentom daję wsparcie emocjonalne, wzmacniam motywację i samokontrolę, pomagam odzyskać pewność siebie oraz poczucie skuteczności. Wspólnie pracujemy nad tym, aby dojść do źródła problemu, zrozumieć go i przepracować, a następnie pokonać istniejące bariery, wyznaczyć kierunek zmian i wdrożyć je w życie.

Konsultacja z psychodietetykiem

Nie musisz przechodzić na kolejną dietę, żeby schudnąć i naprawić relację z jedzeniem. Popracujemy nad zmianą podejścia do jedzenia i swojego ciała. Bez konieczności ważenia, liczenia kalorii i niepotrzebnych restrykcji. Umów się na konsultację z psychdietetykiem , jeżeli:


  • Jesteś już zmęczona kolejnymi dietami, a nadal nie ważysz, tyle ile byś chciała?
  • Czujesz, że straciłaś kontrolę nad jedzeniem?
  • Jesz pod wpływem stresu i emocji?
  • Chcesz poczuć się ze sobą lepiej, żeby jedzenie przestało być dla Ciebie problemem?

Gotowa dieta

Lubisz mieć z góry ustalony plan działania. Nie masz czasu na konsultacje. Chcesz działać tu i teraz? Skorzystaj z jednego z gotowych jadłospisów z niskim indeksem.

Moje jadłospisy będą idealne dla Ciebie, jeżeli:

  • Chcesz jeść normalnie, ale osiągać trwałe efekty
  • Masz dość diet głodówkowych
  • Potrzebujesz organizacji i gotowej listy zakupów
  • Potrzebujesz inspiracji i pomysłów na nowe posiłki
  • Gubisz się wśród sprzecznych informacji w internecie, a chcesz wiedzieć, które posiłki będą dla Ciebie dobre

Trening personalny

Zdrowy styl życia to nie tylko zawartość talerza, ale również aspekty psychologiczne oraz aktywność fizyczna, która sprawi Ci przyjemność.

Zacznij swoją przygodę z treningami pod okiem profesjonalisty. Mateusz Kępski, trener, z którymi współpracuję zapewni Ci dawkę wsparcia, wiedzy oraz szybsze osiągnięcie zamierzonych celów.

Catering

Nie masz czasu gotować? A może po prostu nie lubisz? Stworzyłam dla Ciebie catering z niskim indeksem glikemicznym.

Jak połączyć troskę o ekologię z cateringiem dietetycznym? Właśnie tak!

Współpracuj z psychodietetykiem

Konsultacja online

180 zł


  • 60 min rozmowy wideo
  • szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy
  • analiza wyników badań laboratoryjnych
  • omówienie dzienniczka
  • omówienie problemu
  • ustalenie celów dietetycznych
  • edukacja żywieniowa w zakresie komponowania posiłków, technik kulinarnych, suplementacji i aktywności fizycznej
  • wyznaczenie priorytetów w pracy nad nawykami
  • obliczenie PPM i CPM, wspólne omówienie najlepszego deficytu kalorycznego



Współpraca
1 miesięczna

400 zł

400 zł miesięcznie

  • 60 min rozmowy wideo
  • 7 dni spersonalizowanego jadłospisu dopasowanego do potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie oraz wyników badań
  • Tygodniowe raporty
  • Plan suplementacji
  • Stały kontakt
  • Sugestie zmian w planie żywieniowym



Współpraca
3 miesięczna

990 zł

330 zł miesięcznie

  • 2x 60 min rozmowy wideo
  • W każdym miesiącu nowy 7-dniowy jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie oraz wyników badań



Kontynuacja
jadłospis 7 dni

250zł

Skorzystałaś już ze współpracy indywidualnej, ale potrzebujesz więcej pomysłów na posiłki?

Umów się na konsultację online!

Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Opinie

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

thin
Konsultacja dietetyczna

180,00 

Gotowy jadłospis

69,00 

Gotowy jadłospis niskoniklowy

39,00 

Przeczytaj moje artykuły na blogu

Suplementacja w diecie przeciwzapalnej
Sprawdź jaką suplementację zastosować w diecie przeciwzapalnej oraz skorzystaj z przykładowego jednodniowego jadłospisu.
Dieta przeciwzapalna
Dieta przeciwzapalna na czym polega? Jak zmniejszyć stany zapalne w organiźmie? Produkty przecwizapalne w diecie.
SKYRNIK BORÓWKOWY
Skyrnik, to po prostu sernik z wykorzystaniem jogurtu wysokobiałkowego, zamiast zwykłego sera. To szybkie w przygotowaniu ciasto, a zamiana sera czy mascarpone na jogurt sprawia, że jest również mniej kaloryczne. Jestem bardzo sernikowa, szarlotka czy inne ciasta mogłyby dla mnie nie istnieć. Skyrnik borówkowy to doskonała opcja na 2 śniadanie. No to zaczynamy! (tortownica 21…

Jeśli masz pytania lub jesteś zainteresowana podjęciem współpracy, wypełnij poniższy formularz, a na pewno się odezwę.