Opis
Gotowy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym oparty został o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne. Gotowa propozycja to doskonała opcja dla osób, które nie chcą lub po prostu nie mogą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem. Jadłospis skonstruowany został bazując na produktach z niskim indeksem glikemicznym. Jadłospis w wersji 7 dniowej zawiera 25 różnorodnych przepisów na zdrowe śniadania, II śniadania, obiady oraz kolację. W wersji 14 dniowej znajdziesz aż 50 różnych przepisów – jeżeli brakuje Tobie pomysłów do gotowania, to opcja idealna dla Ciebie. Być może spodoba Ci się ta propozycja i to będzie doskonały początek do naszej dalszej współpracy?
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie w wiadomości prywatnej alicja@hashtagdiet.pl, chętnie pomogę.
Śmiało możesz mi zaufać ! Jestem dietetykiem przyjaznym insulinoopornym.
Co znajdziesz w gotowym jadłospisie?
Dieta dostarczy Tobie dziennie:
- 20% białka
- 35% tłuszczów
- 45% węglowodanów
♥ składa się z 4 posiłków skonstruowanych z produktów z niskim indeksem glikemicznym
♥ proste i szybkie w przygotowaniu posiłki
♥ posiłki składają się z łatwo dostępnych produktów
♥ możesz wymieniać wszystkie posiłki z różnych dni (wszystkie śniadania, obiady, kolacje, przekąski mają zbliżoną kaloryczność i rozkład makroskładników)
♥ zasady komponowania posiłków, podstawowe zasady zbilansowanej diety
♥ nie musisz spędzać całego dnia “przy garach”, obiad oraz bardziej skomplikowane posiłki przygotujesz na dwa dni
♥ produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak
Ponadto:
♠ listę zakupów
♠ zasady komponowania posiłków, podstawowe zasady zbilansowanej diety
♠ jadłospis otrzymasz w formie PDF więc zawsze może być dostępny w Twoim telefonie czy na laptopie. Dostaniesz również skrót wszystkich posiłków, który możesz powiesić na lodówce jako plan organizacyjny.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu, ścisłej współpracy z dietetykiem i chcesz rozpocząć pracę nad swoją świadomością żywieniową, napisz do mnie w formularzu lub na alicja@hashtagdiet.pl, wspólnie będzie nam łatwiej osiągnąć Twój cel.
- po dokonaniu płatności, pliki zostaną przesłane na podany adres w wiadomości e-mail, w ciągu 24h, dlatego upewnij się, że podane dane są prawidłowe. Sprawdź folder SPAM jeżeli jadłospis nie dotarł.
- nie udostępniaj jadłospisu innym osobom, jest chroniony prawami autorskimi.
- jeżeli interesuje Ciebie inna kaloryczność lub inny rodzaj diety, odezwij się. Ułożę ją specjalnie dla Ciebie.
