fbpx

Gotowy jadłospis + plan treningowy

0 na 5 0 na 5

150,00 

Wyczyść
SKU: N/A Category: Jadłospis + plan treningowy

Opis

KUPUJĄC W PAKIECIE PŁACISZ MNIEJ

Plan treningowy stworzony zostanie specjalnie dla Ciebie przez trenera personalnego Mateusza Kępskiego (http://misterholister.pl/) .

Plan treningowy zawiera:

  • rozpisane ćwiczenia z uwzględnieniem ilości powtórzeń, serii, ciężaru lub stopnia trudności oraz przerwy pomiędzy
  • filmy instruktażowe z poprawnym wykonaniem danego ćwiczenia
  • szczegółowo wytłumaczoną technikę krok po kroku
  • dodatkowe rady, które zwiększą Twoją efektywność
  • co tygodniowe raporty, które pomogą korygować błędy

Po wypełnieniu i odesłaniu kwestionariusza w ciągu 3 do 5 dni otrzymasz plan wraz z nagraniami i opisem całego treningu. W pierwszym tygodniu nagrywasz siebie podczas wykonywania ćwiczeń, by w razie potrzeby wprowadzić korekty. Kolejna kontrola Twoich postępów i techniki następuje po ukończeniu 4-tego tygodnia planu.

Treningi dopasowane są do Twoich możliwości oraz miejsca gdzie będą wykonywane (siłownia/dom). Plan jest zaprogramowany tak, aby przynosił jak najwięcej korzyści w możliwie jak najkrótszym czasie. Opisany w prosty sposób aby każdy mógł go zrozumieć.

Przykładowy ćwiczenia w wersji wideo:

Odpowiednia dieta oraz plan treningowy to gwarancja sukcesu!

Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu, ścisłej współpracy z dietetykiem i chcesz rozpocząć pracę nad swoją świadomością żywieniową, napisz do mnie w formularzu lub na alicja@hashtagdiet.pl, wspólnie będzie nam łatwiej osiągnąć Twój cel.

  • po dokonaniu płatności, pliki zostaną przesłane na podany adres w wiadomości e-mail, w ciągu 24h, dlatego upewnij się, że podane dane są prawidłowe. Sprawdź folder SPAM jeżeli jadłospis lub plan treningowy nie dotarł.
  • nie udostępniaj jadłospisu oraz planu treningowego innym osobom, jest chroniony prawami autorskimi.
  • jeżeli interesuje Ciebie inna kaloryczność lub inny rodzaj diety, odezwij się. Ułożę ją specjalnie dla Ciebie.

Dodatkowe informacje

rodzaj jadłospisu

klasyczny, niedoczynność tarczycy, hashimoto, wegetariański, z niskim indeksem glikemicznym, bez mięsa, bez laktozy, bez glutenu

kaloryczność

1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200