fbpx

GOTOWY JADŁOSPIS + PLAN TRENINGOWY

5.00 out of 5 5.00 out of 5

200,00 

Wyczyść
SKU: N/A Category: Jadłospis + plan treningowy

Opis

Próbowałaś już wielu diet bez większych rezultatów? Twoje posiłki były skomplikowane i przygotowanie ich zajmowało Tobie mnóstwo czasu? Nadal gubisz się w sprzecznych informacjach znalezionych w internecie?

Jadłospis, z którego do tej pory korzystałaś nie był dla Ciebie!

Wykonywałaś treningi z YouTube 5 razy w tygodniu? Męczyłaś się przy tym nieziemsko, a efekty nadal Ciebie nie zadawały? Treningi były zbyt monotonne i szybko się nimi nudziłaś? Ciągle nie masz pewności czy poprawnie technicznie wykonujesz ćwiczenia?

Zdecydowanie potrzebujesz czegoś nowego i bardziej efektywnego!

 

Nasz plan przeznaczony jest dla Ciebie, jeżeli:

  • masz dosyć myślenia o tym, co ugotować dnia następnego
  • nie wiesz jak komponować posiłki
  • chcesz marnować jak najmniej żywności
  • potrzebujesz nowych inspiracji
  • chcesz zaoszczędzić czas na zakupach (do planu dołączona jest lista zakupów)
  • chcesz wiedzieć jak powinien wyglądać efektywny trening
  • masz dość powtarzania tych samych ćwiczeń z YouTube
  • nie jesteś pewna czy dobrze wykonujesz dane ćwiczenie

 

Co wyróżnia nasz plan?

  • jadłospis dostosowany jest pod insulinooporność, niedoczynność tarczycy oraz hashimoto
  • gotujesz na dwa dni, więc oszczędzasz mnóstwo czasu
  • jesz to na co akurat masz ochotę
  • jadłospis ułożony jest z produktów dostępnych w dyskontach
  • produkty, z których będziesz korzystać gotując są tanie
  • nie potrzebujesz żadnego sprzętu treningowego
  • trening możesz wykonywać w domu i w plenerze
  • czas, jaki potrzebujesz na wykonanie treningu to jedyne 50-60 minut, 3 razy w tygodniu
  • plan treningowy skonstruowany jest tak, aby podkreślić kobiecie kształty (ujędrnienie pośladków, wzmocnienie brzucha i ramion)

 

Jak wygląda jadłospis?

  • zawiera 14 różnych śniadań, II śniadań, obiadów oraz kolacji, które możesz w dowolnej konfiguracji przygotowywać
  • 4 posiłki
  • posiłki możesz dowolnie wymieniać w danej kategorii
  • jadłospis zawiera mięso, ryby, oraz dania wegetariańskie
  • razem z planem dostaniesz listę zamienników

Jak wygląda plan treningowy?

  • składa się z 3 różnych treningów, które powtarzasz przez 4 tygodnie
  • w jego skład wchodzi rozgrzewka oraz trening główny
  • zawiera pełen opis ćwiczeń oraz filmy instruktażowe
  • znajdziesz w nim także 3 ćwiczenia testowe, które określą na jakim etapie zaczynasz. Po zakończeniu planu będziesz mogła sprawdzić jego skuteczność

2 przykładowe posiłki z jadłospisu:

 

Owsianka z musem z rabarbaru:

Składniki:

  • Płatki owsiane 50g
  • Wrzątek do zalania płatków
  • 1,5 łodygi rabarbaru
  • ksylitol do smaku

Przygotowanie:
Rabarbar obierz, drobno posiekaj. Im mniejsze będą kawałeczki tym szybciej uzyskasz mus. Wrzuć do garnka, z małą ilością wody oraz ksylitolem. Gotuj na małym ogniu aż do uzyskania konsystencji musu. W międzyczasie płatki zalej wrzątkiem, gdy napęcznieją dodaj jogurt naturalny. Gotowy mus wyłóż na płatki owsiane.

Grzanki ze szparagami:

Składniki:

  • 3 kromki chleba
  • 3 szparagi
  • 60g sera pleśniowego
  • sól, pieprz
  • łyżka oliwy

Przygotowanie:

Szparagi umyj i ułam końcówki. Jak nagniesz szparagi to złamią się w odpowiednim miejscu. Wrzuć szparagi na 3-4 minuty do wrzątku. Kromki chleba podpiecz chwilę w piekarniku, gdy będą już chrupiące wyjmij, ułóż plasterki sera i szparagi. Włóż ponownie do piekarnika do rozpuszczenia sera. Gotowe grzanki wyjmij, przypraw solą, pieprzem i polej odrobina oliwy.

Przykładowe ćwiczenie z planu treningowego:

 

Odpowiednia dieta oraz plan treningowy to gwarancja sukcesu!

Co mówią o nas nasi podopieczni:

 

Oraz ich metamorfozy:

 

DO 11 CZERWCA TRWA PRZEDSPRZEDAŻ, PRODUKT ROZESŁANY BĘDZIE 11 CZERWCA. DECYDUJĄC SIĘ JUŻ TERAZ PŁACISZ 50% MNIEJ.

DLA OSÓB, KTÓRE ZAKUPIĄ PRODUKT PRZED DNIEM PREMIERY DODATKOWY PREZENT: EBOOK “JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE”

Dodatkowe informacje

kaloryczność

1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200

1 review for GOTOWY JADŁOSPIS + PLAN TRENINGOWY

  1. 5 out of 5 5 out of 5

    Pyszne jedzenie, nie chodziłam w ogóle głodna. Posiłki przygotowywało się szybko. Trening wymagający, ale dający ogromną satysfakcję 🙂

Add a review