To rozwiązanie stworzone zarówno dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i szukają dobrego punktu zaczepienia, jak również dla tych, którzy mają na swoim koncie już wiele dietetycznych prób i doświadczeń. Wspólnie ustalimy plan działania i nauczymy Cię jeść zdrowo.

• W pakiecie 30 dniowym:
  • 7 dni spersonalizowanego jadłospisu dopasowanego do potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie oraz wyników badań
• W pakiecie 90 dniowym:
  • W każdym miesiącu nowy 7-dniowy jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie oraz wyników badań
• Szczegółowa lista zakupów i opis przygotowania każdego posiłku
• Analiza postępów
• Plan suplementacji
• Stały kontakt z dietetykiem
• Tygodniowe raporty
• Sugestie zmian w planie żywieniowym
• W jadłospisie nie pojawią się produkty, których nie lubisz!

01.

Twoja decyzja – rozpoczynamy współpracę, gdy jesteś gotowa na zmiany.

02.

Wypełnieniasz ankietę, dzienniczek żywieniowy, tabelkę z pomiarami, na podstawie, których ja ułożę dla Ciebie jadłospis. Jeżeli masz aktualne wyniki, na tym etapie również mi je dostarczysz.

03.

Umawiamy się na konsultację on-line

04.

W ciągu 7 dni wyślę Ci jadłospis.

05.

Co tydzień zdajesz mi swój raport

06.

Podczas całej współpracy mamy ze sobą stały kontakt. Razem z jadłospisem otrzymasz wszystkie niezbędne zalecenia oraz propozycje suplementacji. Jeżeli masz do mnie jakieś pytanie, w każdej chwili możesz śmiało napisać.

Indywidualny jadłospis odchudzający zostanie stworzony z myślą o Tobie.

Wartość energetyczna jadłospisu ustalona zostanie w oparciu o Twoje indywidualne parametry. Plan żywieniowy uwzględni produkty, które lubisz, z wykluczeniem tych, które po prostu Tobie nie smakują lub źle się po nich czujesz. Pod uwagę wezmę Twój tryb życia, możliwości czasowe oraz finansowe. Dlatego cały proces walki o zdrowie i szczupłą sylwetkę stanie się dla Ciebie przyjemnością.

• chorujesz na więcej niż jedną jednostkę chorobową;
• potrzebujesz ciągłej motywacji;
• nie lubisz wielu produktów;
• mimo diet nadal nie możesz schudnąć lub Twoje samopoczucie jest złe.

Indywidualny jadłospis składa się w zależności od potrzeby z:

♥ 3-5 posiłków dopasowanych do Ciebie

♥ prostych i szybkich w przygotowaniu posiłków

♥ posiłki składają się z łatwo dostępnych produktów

♥ możesz wymieniać wszystkie posiłki z różnych dni (wszystkie śniadania, obiady, kolacje, przekąski mają zbliżoną kaloryczność i rozkład makroskładników)

♥ zasady komponowania posiłków, podstawowe zasady zbilansowanej diety

♥ nie musisz spędzać całego dnia “przy garach”, obiad oraz bardziej skomplikowane posiłki przygotujesz na dwa dni

♥ produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak

Co mówią o mnie moi podopieczni:

Ponadto razem z jadłospisem dostaniesz:

♠ listę zakupów

♠ zasady komponowania posiłków, podstawowe zasady zbilansowanej diety

♠ jadłospis otrzymasz w formie PDF więc zawsze może być dostępny w Twoim telefonie czy na laptopie. Dostaniesz również skrót wszystkich posiłków, który możesz powiesić na lodówce jako plan organizacyjny.

• po dokonaniu płatności, odezwę się do Ciebie i prześlę potrzebne mi do ułożenia pliki.
• nie udostępniaj jadłospisu innym osobom, jest chroniony prawami autorskimi.

Jeśli zdecydujesz się na zmianę nawyków, połącz to z planem treningowym, dzięki czemu łatwiej i szybciej osiągniemy Twój cel.