Kategoria: Bez kategorii

Dieta wegetariańska – jak ją odpowiednio zbilansować?
Wpis

Dieta wegetariańska – jak ją odpowiednio zbilansować?

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text] Wegetarianizm na czym polega? Wegetarianizm to sposób żywienia polegający na wykluczeniu z diety wszelkiego rodzaju mięsa, w tym drobiu, ryb i owoców morza. W zależności od typu wegetarianizmu dopuszcza się czasami spożycie produktów mlecznych (laktowegetarianizm), jaj (owowegetarianizm), ryb (pescowegetarianizm) oraz drobiu (semiwegetarianizm). Najpopularniejszą odmianą diety wegetariańskiej jest laktoowowegetarianizm, który dopuszcza spożycie nabiału i...

Dieta w czasie menstruacji
Wpis

Dieta w czasie menstruacji

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text]   Dieta w czasie menstruacji. Czy możemy uśmierzyć ból poprzez odpowiednią dietę? Dla równowagi hormonalnej i ograniczenia bolesnych miesiączek ważne jest nie tylko to, co jemy i pijemy podczas menstruacji, ale także przez cały miesiąc. Dla niektórych kobiet bóle menstruacyjne są bardzo dokuczliwe i są przyczyną ogromnego dyskomfortu. Ból związany z menstruacją umiejscawia...

Opryszczka – czy dieta może pomóc?
Wpis

Opryszczka – czy dieta może pomóc?

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text] Opryszczka- czy dieta może pomóc? Kto zmagał się z opryszczką zapewne pukał już do wszystkich drzwi, wołając o pomoc. Piekące, swędzące i szpecące bąbelki pojawiające się wokół ust lub narządów płciowych to objaw choroby wywołanej przez wirus HSV (1 lub 2 w zależności od miejsca występowania). Przenoszony jest droga kropelkową i może przyjmować...

Dieta na płodność – czy istnieje?
Wpis

Dieta na płodność – czy istnieje?

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text] Dieta na płodność, czy istnieje? Oczywiście! O czym warto pamiętać? o co zadbać? Świadome planowanie ciąży powinno obejmować szereg różnych działań i aktywności, które mają na celu sprawdzenie stanu naszego zdrowia. Decyzja o macierzyństwie jest poważna i rzutuje na całe nasze przyszłe życie. Wszelkie starania kobieta powinna zacząć od unormowania hormonów, wizyty u...

Odporność- jak ją wzmocnić?
Wpis

Odporność- jak ją wzmocnić?

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text] Jesień zbliża się wielkimi krokami. Lada moment zaczną się pierwsze przeziębienia. A gdyby tak zawczasu o siebie zadbać? Jak wzmocnić swoją odporność ? 1. Woda Suche powietrze w pomieszczeniach sprzyja wysychaniu śluzówek i skóry, co w rezultacie powoduje skłonność do podrażnień i świądu skóry. Co z kolei może powodować uszkodzenia śluzówek i naskórka....

Zapotrzebowanie kaloryczne – jak je obliczyć?
Wpis

Zapotrzebowanie kaloryczne – jak je obliczyć?

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text] Zapotrzebowanie kaloryczne – jak je obliczyć ? To jedno z pierwszych pytań nasuwających się na myśl osobom, które zaczynają walkę ze zbędnymi kilogramami. Do obliczenia poprawnie deficytu kalorycznego potrzebujesz dwie wartości: PPM– czyli podstawowa przemiana materii – kalorie niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych oraz CPM, czyli kalorie, które musisz jeść, żeby Twoje...

NEAT – aktywność,  która pomaga być szczupłym
Wpis

NEAT – aktywność, która pomaga być szczupłym

Co to właściwie jest NEAT? NEAT, to spontaniczna aktywność fizyczna niezwiązana z treningiem (z ang. Non-exercise activity thermogenesis). NEAT to energia przeznaczona na wszystko, co nie jest spaniem, jedzeniem czy ćwiczeniami sportowymi. Ma kluczowe znaczenie w kontrolowaniu prawidłowej masy ciała, jest ważnym elementem codziennych wydatków energetycznych. To tzw. aktywność przypadkowa. Obejmuje takie aktywności jak sprzątanie,...

ILE SCHUDNĘ W TYDZIEŃ?
Wpis

ILE SCHUDNĘ W TYDZIEŃ?

Ile schudnę w tydzień? Pytanie, które nie ma prawidłowej odpowiedzi. Odchudzanie to proces jednostkowy i niestety nie liniowy. Wpływ na to ma stan zdrowia, przyjmowane leki, zaangażowanie, indywidualne predyspozycje czy tryb życia. Ile schudnę w tydzień Nie rzadko możemy się spotkać z założeniem, że optymalne tempo redukcji to 0,5kg do 1kg tygodniowo. A jak jest...

Żywność ECO, BIO, ORGANIC – czy warto przepłacać?
Wpis

Żywność ECO, BIO, ORGANIC – czy warto przepłacać?

Zastanawialiście się może czy żywność ECO, BIO, ORGANIC, rzeczywiście nią jest? Zwróciliście uwagę na to czy produkty, które kupujecie posiadają certyfikat w postaci zielonego listka składającego się z dwunastu gwiazdek? Sklepowe półki uginają się od produktów bio lub eko w nazwie, które jednak od konwencjonalnych nie różnią się w zasadzie niczym, oprócz ceny i opakowania....

SERNIK STRACIATELLA #sernikowelove
Wpis

SERNIK STRACIATELLA #sernikowelove

Jestem absolutną miłośniczką serników pod każdą postacią. Ciasta są szybkie do przygotowania i równie szybko znikają…:) SERNIK STRACIATELLA: SKŁADNIKI: Spód: 2 żółtka (białka zostawiamy do sernika) 50 g mąki owsianej 100 g mąki ryżowej łyżka ksylitolu 70 g oleju kokosowego lub masła (rozpuszczamy) Masa sernikowa: 2 białka + 2 całe jajka szklanka ksylitolu 2 opakowania...