Co to właściwie jest NEAT? NEAT, to spontaniczna aktywność fizyczna niezwiązana z treningiem (z ang. Non-exercise activity thermogenesis). NEAT to energia przeznaczona na wszystko, co nie jest spaniem, jedzeniem czy ćwiczeniami sportowymi. Ma kluczowe znaczenie w kontrolowaniu prawidłowej masy ciała, jest ważnym elementem codziennych wydatków energetycznych. To tzw. aktywność przypadkowa. Obejmuje takie aktywności jak sprzątanie,...
Ile schudnę w tydzień? Pytanie, które nie ma prawidłowej odpowiedzi. Odchudzanie to proces jednostkowy i niestety nie liniowy. Wpływ na to ma stan zdrowia, przyjmowane leki, zaangażowanie, indywidualne predyspozycje czy tryb życia. Ile schudnę w tydzień Nie rzadko możemy się spotkać z założeniem, że optymalne tempo redukcji to 0,5kg do 1kg tygodniowo. A jak jest...
Zastanawialiście się może czy żywność ECO, BIO, ORGANIC, rzeczywiście nią jest? Zwróciliście uwagę na to czy produkty, które kupujecie posiadają certyfikat w postaci zielonego listka składającego się z dwunastu gwiazdek? Sklepowe półki uginają się od produktów bio lub eko w nazwie, które jednak od konwencjonalnych nie różnią się w zasadzie niczym, oprócz ceny i opakowania....
Jestem absolutną miłośniczką serników pod każdą postacią. Ciasta są szybkie do przygotowania i równie szybko znikają…:) SERNIK STRACIATELLA: SKŁADNIKI: Spód: 2 żółtka (białka zostawiamy do sernika) 50 g mąki owsianej 100 g mąki ryżowej łyżka ksylitolu 70 g oleju kokosowego lub masła (rozpuszczamy) Masa sernikowa: 2 białka + 2 całe jajka szklanka ksylitolu 2 opakowania...
Jestem absolutną miłośniczką serników pod każdą postacią. Ciasta są szybkie do przygotowania i równie szybko znikają…:) sernik snikers SERNIK SNIKERS: SKŁADNIKI: Masa sernikowa: 1 kg twarogu z wiaderka 1 opakowanie budyniu śmietankowego/waniliowego bez cukru szklanka ksylitolu 3 łyżki masła orzechowego 3 jajka Karmel daktylowy: szklanka namoczonych daktyli w gorącej wodzie 3 łyżki masła orzechowego 1/2...
Cellulit – popularnie nazywany skórką pomarańczową – to nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach, pośladkach i ramionach. Nawarstwia się ona pod skorą w postaci nierównych grudek. Złogi tłuszczu uniemożliwiają prawidłowe międzykomórkowe krążenie krwi oraz limfy. Wskutek czego prowadzi to do zwiotczenia i zniekształcenia skóry, a także objawia się nieestetycznym wyglądem. Sprawdź również >> Ile można schudnąć w tydzień?...
Czy należy popadać w skrajność? Faktem jest, że wybory żywieniowe na mieście nie są łatwą sprawą, ale jeśli nasza dieta na co dzień jest uczciwa, zdrowa i odpowiednio zbilansowana, spokojnie od czasu do czasu możemy pokusić się o nadprogramowego loda, gofra czy frytki. Jednak należy pamiętać, że nie powinna być to opcja wybierana za każdym...
Coraz dłuższe dni, za oknem słońce, ciepły wiaterek, szansa na wyciągnięcie z szafy wiosennych ciuchów… Wiosna to idealny czas na zmiany, czas kiedy możemy coś zmienić, dać sobie kolejną szansę (już tą ostatnią:)) lub spróbować czegoś nowego. Nawet najmniejsze zmiany mogą spowodować efekt domina, początkując drobne sukcesy w naszym życiu. Właśnie dlatego czas przerwać zimowy...
